Імунітет може бути вродженим або набутим, і він відіграє важливу роль у захисті організму від захворювань. Імунна система складається з органів, клітин та молекул, які працюють разом для боротьби з патогенами. Ослаблення імунітету може бути спричинене різними факторами, такими як стрес, недостатній сон, неправильне харчування, недостатність фізичної активності або часті інфекції.

Після зими імунітет може бути особливо ослаблений через зменшену сонячну активність, недостатність вітаміну D, нестачу вітамінів та мінералів у раціоні, часті застуди, зменшену фізичну активність, нестачу свіжого повітря та стрес. Лікарі рекомендують збалансоване харчування, регулярну фізичну активність, достатній сон, управління стресом і відмову від шкідливих звичок як способи зміцнення імунітету.